Зарядка для лица от морщин

Зарядка для лица от морщин

Проявление возрастных изменений на лице беспокоит практически каждую женщину. Ненавистные морщинки и складки, отвисание щек огорчают и вызывают уныние.

К сожалению, время вспять не повернешь, а вот выполнение простых гимнастических упражнений для лица, поможет замедлить процесс старения.

Почему фитнесс для лица так привлекателен для женщин

Зарядка для лица от морщин привлекает многих женщин по следующим причинам:

1. Кроме того, что нужно потратить на ее выполнения время, больше никаких затрат не придется нести;
2. Занятия можно проводить в удобное время, посещать спортивный зал не надо;
3. Не нужно никаких специальных приспособлений.

Что необходимо делать, чтобы зарядка против морщин на лице была эффективной?

• иметь желание;
• избавиться от лени;
• регулярно выполнять упражнения.

Как видим, правила простые, все доступно пониманию. Остается только начать активно трудиться.

К сведению: Часто женщины старшего возраста считают, что им уже поздно делать зарядку. А молодые девушки, наоборот, говорят, что начнут заниматься, когда увидят первые признаки старения. Оба мнения ошибочны. Начинать гимнастические упражнения никогда не поздно, и лет с двадцати пяти пора делать регулярно.

Независимо от возраста, выполняя ежедневно зарядку для лица, можно получить следующие результаты:

• улучшение кровообращения на лице – кожа станет приятного розоватого цвета;
• нормализация лимфотока – избавление от отеков и мешков под глазами;
• исчезновение неглубоких мелких морщинок и сглаживание глубоких;
• укрепление кожи на подбородке, подтягивание на нем мышц (второй подбородок);
• оформление скульптуры лица – появляются четко выраженные скулы и овал;
• кожа в целом становится подтянутой и эластичной.

Какие правила нужно выполнять, чтобы зарядка была эффективной

Выполнение гимнастических упражнений для лица имеет свои особенности. При выполнении упражнений следует соблюдать определенные правила.

Для каждой группы мышц следует выполнять определенные упражнения. Зарядка для глаз от морщин позволит подтянуть кожу под глазами и на веках, а так же разгладить «гусиные лапки».

Упражнения для щек позволять прорисовать скулы. Расправить складки на лбу тоже можно при помощи специального комплекса. Делая упражнения для лица, не следует забывать и о шее.

Основные правила:

1. макияж и гимнастика несовместимы;
2. выполнять нужно все базовые упражнения в комплексе – одно упражнение, сделанное даже сто раз, эффекта не принесет;
3. для того, чтобы подобрать комплекс упражнений, определите свои проблемные зоны на лице. Это делается самостоятельно или с помощью косметолога;
4. во время выполнения упражнений следует контролировать осанку;
5. все действия выполнять плавно, не делать резких движений;
6. если вы не имеете представления о том, как выполняется упражнение, не знаете, для чего оно и как называется, — зарядка для лица от морщин принесет только вред. Такие упражнения исключайте.

Суть упражнений в чередовании таких манипуляций, как расслабление и напряжение мышц на лице.

Знакомясь с описанием упражнения, обязательно изучайте рекомендации по дыханию во время его выполнения.

Внимание! Только регулярные упражнения позволять добиться успеха.

Базовые упражнения для лица

Запомните! Что поможет только регулярное выполнение комплекса, который включает  базовые  упражнения.

Убрать морщины на лице — не так уж и сложно, надо только приложить старание и делать все манипуляции последовательно.

1. Разминка. В начале занятия разогрейте руки – потрите ладони друг о друга. Затем кончиками пальцев постучите по коже лица, помассируйте волосы, сделайте простое дыхательное упражнение – несколько раз глубоко вдохните носом и выдохните через рот. Данные манипуляции позволят ускорить кровообращение.
2. Мимическая зарядка для мышц лица от морщин:

Для щек:

• надуваем щеки настолько, насколько сможем, а затем резко сдуваем.
• то же самое проделываем с каждой щекой.
• надуваем щеки, как вначале, но создаем ладонями сопротивление.

Для губ:

• петь букву «О», чередуя напряжение и расслабление;
• выполнить то же со всеми гласными буквами;
• верхняя губа прижимается к деснам, при этом зубы видны;
• указательными пальчиками прижать уголки губ, поднимать и опускать.
• носогубные складки:
• губы сложить трубочкой, вытянуть до предела вперед, задержать 5 секунд;
• кожу на щеках натягивается ладонями к ушам.

Зарядка от морщин на лбу:

• подушечками пальцев двигать кожу в сторону глаз, брови должны сопротивляться;
• то же самое упражнение, только кожу двигаем в сторону глаз.

 От морщинок вокруг глаз:

• указательными пальчиками прижимаем кожу у внешних уголков глаз, оттягиваем и закрываем глаза. Вращаем глазными яблоками по часовой стрелке и против часовой;
• зажмуриться, глаза закатить вверх, резко открыть глаза;
• мимические морщинки: надувание щек, складывание губ в «О».

Внимание! Выполняя базовые упражнения можно сгладить и даже убрать морщины на лице. Видео, демонстрирующее  манипуляции по устранению морщин, может оказать неоценимую помощь!

https://lanita.ru/uprazhneniya-dlya-shei-ot-morshhin/

Узнайте больше как убрать мимические морщины в домашних условиях?

Зарядка для век от мимических морщин:

• открывать и зажмуривать глаза широко, но без болевых ощущений;
• с закрытыми глазами поднимать и опускать глаза, затем двигать влево и вправо, потом по кругу. Между изменениями движения глаза открыть.

Итак, фитнес для кожи лица – это упражнения для уменьшения мимических морщин и сглаживания возрастных изменений.

Выполняя их регулярно, женщины могут надолго оставаться молодыми.