Как отучиться грызть ногти

Привычка грызть ногти по-научному называется «онихофагия». В основном, она появляется в детском возрасте. Серьезного вреда организму она сама по себе не наносит, но повышает риск воспалительных заболеваний, влияет на эстетическое состояние рук и может продолжиться и в подростковом и во взрослом возрасте.

Почему грызут ногти

По мнению психологов, причина чаще всего кроется в стрессе, который испытывает человек. Он может быть как внутри семьи, так и вне ее, в окружении. Обкусывание ногтей — идеальная возможность продемонстрировать неуверенность в себе. Привычка грызть ногти является наиболее распространенным типом «нервных привычек» и чаще всего наблюдается у детей в возрасте от 10 до 18 лет. Почти у 50% молодых людей есть такая привычка, являющаяся проявлением напряженности и стресса. Многие люди не могут бросить привычку и к 20 годам.

Чрезмерное грызение ногтей может вызвать краткосрочные проблемы, такие как кровотечение, бактериальные инфекции и бородавки вокруг ногтевого ложа. Постоянно трогая руками рот, происходит заражение бактериями и вирусами.

Как отучиться грызть ногти

Во-первых, необходимо снизить нервное напряжение.

Если у вас, иногда, возникает желание погрызть ногти, вы должны регулярно мыть руки теплой водой с мылом. Это убьет многих микробов и вероятность неприятных последствий снизится.

В случае, если ногти грызет ваш ребенок, поможет приведение ногтей в порядок (маникюр), после которого вы всячески обращаете внимание на красоту ногтей и на то, что если их не сгрызать, это красота продержится дольше. Также возможно делать упор на то, что при обгрызании ногтей в рот попадает много микробов, которые находятся под ногтями (попутно это может стимулировать ребенка тщательней мыть руки). Заметив, что ребенок потянулся ко рту, отвлекайте его чем-то (занимайте руки или перенаправляйте внимание).

Народным средством, которое поможет отучиться от привычки грызть ногти, является намазывание их перцем или горчицей.

Более эффективный и современный способ – купить в аптеке специальный лак от обгрызания ногтей, обладающий горьким вкусом, его, в отличие от горчицы или перца, невозможно слизать (если обновлять покрытие достаточно часто – 3-4 раза в день, со временем, реже). Еще одним плюсом такого лака является то, что в нем содержатся витамины и микроэлементы, питающие и укрепляющие ногтевую пластину.

Взрослым девушкам, возможно, поможет наращивание. Искусственные ноготки обкусить очень сложно 🙂

Способов множество, большая часть читающих эту статью, наверняка, придумывали уже и что-то свое. Конечно, наиболее эффективно применять все средства от обгрызания ногтей в комплексе.